ドレッシングの糖質(ローソン編)
サラダを食べるときに気をつけなければならない、意外と糖質が高いドレッシング。今回はそれを具体的に調べてみましょう。
エントリーはこちらローソンのドレッシング6種類。
- シーザードレッシング
- すりおろしオニオンドレッシング
- ノンオイルドレッシング香味青じそ
- 和風ドレッシング
- 焙煎胡麻ドレッシング
- すりおろし野菜ドレッシング
それぞれのカロリーと炭水化物の量を抜き出してみます。
シーザードレッシング
カロリー69kcal
炭水化物1.6g
すりおろしオニオンドレッシング
カロリー80kcal
炭水化物3.0g
ノンオイルドレッシング香味青じそ
カロリー24kcal
炭水化物5.1g
和風ドレッシング
カロリー51kcal
炭水化物3.7g
焙煎胡麻ドレッシング
カロリー100kcal
炭水化物3.1g
すりおろし野菜ドレッシング
カロリー75kcal
炭水化物3.2g
量の割りに糖質やカロリーが高いドレッシング
量が少なくても、そこそこな糖質量とカロリーになります。ドレッシングは太るというのもわかりますね(^_^;)意外なのはカロリーは少ない香味青じその糖質が高いこと。基本的に、青じそドレッシングは比較的低糖質だと思うのですが、ローソンの香味青じそドレッシングは高めのようです。ヘルシーなイメージがありますが、糖質制限的には避けた方が良いでしょう。と言うわけで、ローソンのドレッシング(1回分)の中では、シーザードレッシングが1番オススメとなります。
スーパーなどで探してくると、もっと低糖質のドレッシングは見つかると思いますが、今回はローソンでの紹介でした。また、マヨネーズも優秀な調味料になるので、サラダにはそちらをかけても良いと思います。シンプルに塩でも良いかと思います(^ω^)
決してかけてはいけない程の糖質量ではないので、今日はドレッシング、明日はマヨネーズ、明後日は塩、明々後日は炒めて野菜を食べよう!っと上手く付き合っていくと良いと思います。
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