ブランパンってそんなに違うの？比較してみました！
今回は、ブランパンと普通のパンの場合、そんなに糖質が違うのか？比較してみました♪
比較しやすいように、同じパンの種類のバウムクーヘン（バームクーヘン）、サイズもほぼ同じ、同じ製造者、LAWSONの同じシリーズ（MACHI cofe）です。早速、栄養成分表を比較してみましょう。
栄養成分表
ふんわりしっとりバウムクーヘン
- 熱量254kcal
- たんぱく質5.0g
- 脂質11.7g
- 糖質32.1g
- ナトリウム116mg
ブランのバウムクーヘン
- 熱量173kcal
- たんぱく質5.0g
- 脂質12.8g
- 糖質7.6g
- 食物繊維3.6g
- ナトリウム119mg
比較してみると、とにかく糖質に大きな差があることがわかります。
ブランのバウムクーヘン 7.6g
普通のバウムクーヘン 32.1g
つまり、糖質制限の視点から見ると、「ブランパン」は理想的な食品であることがわかりますね。ちなみに、たんぱく質や脂質は大差なく、カロリーはブランの方がだいぶ少な目です。
味はどうなの？
ブランのバウムクーヘンは、味もしっかりした甘さがあり美味しくいただけました。普通のバウムクーヘンに遜色ありません。普通のバウムクーヘンの方が少し柔らかさがあったくらいです。
ただし、ブランパンによっては、少し独特の苦味があるような感じがするので、種類によっては違和感を感じるかもしれません。
ブランパンの種類によっては、工夫できるものもあります。
まとめ
自分にとっては、あまり普通のパンと違和感がなく食べられるブランパンです。にもかかわらず、糖質がかなり抑えられるので、お勧めの食品になります。糖質制限を実践している方は、是非、取り入れてみてはいかがでしょうか。
基本的には、LAWSONのブランパンシリーズが、手に入れやすいです。最近では、ファミマでも、RAIZAPのコラボ商品でブランパンが見られました。
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