結果が出やすい糖質制限で成功！
30代からお腹周りが気になり始め、体重80直前から糖質制限ダイエットをはじめました。
開始時は体重79.9kg体脂肪率24%から、半年で体重64kg体脂肪率14%と大成功です（男性です）。
完璧な糖質制限ではなく、朝ご飯と昼ご飯の白米は半分、夜は炭水化物カット（実質少なめ）と言う、少しゆるめのプチ糖質制限と、週3の筋トレという内容でした。
もしがっつりダイエットしたいのであれば、糖質制限をストイックに、＋脂質とカロリーにも気をつけるのが良いですが、自分は、脂質とカロリー無視のゆるめの糖質制限でも、充分な効果が得られましたので、如何にダイエット効果が高いかわかります。
※筋トレは女性にも良いと言われています。筋肉は付きすぎず、引き締まる効果が期待できます。（参考記事ディープチェンジクレアチンを女性が飲む）
がっつり制限しなくても大丈夫？
完全な糖質制限でなくても効果はあり、それから3年ですが、リバウンドもありません。今は更にゆるめに糖質を抑えて肥らないよう軽く気をつけている程度で、割と好きなものを食べています。
健康面からも、糖質を摂り過ぎないようにするのは良いと言われています。ダイエットにも、健康にも、無理しない程度の緩い糖質制限を始めてみてはいかがでしょうか？
コンビニの商品は移り変わりも早いため、販売終了の商品も出てきますが、同じような商品が出たときに、炭水化物、糖質が少ない商品では？と見当がつきやすくなりますので、参考になると思います。
基本的には糖質15gまでの商品を目安に紹介しています。
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