R-1 ヨーグルト 低糖・低カロリー
栄養成分表
- 熱量50kcal
- たんぱく質3.4g
- 脂質0.6g
- 炭水化物7.8g
- 食物繊維3.3g
- ナトリウム46mg
原材料
乳製品、ふどう糖果糖、砂糖、安定剤（ペクチン）、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、酸味料
内容量/112ml
ヨーグルトの糖分
整腸作用があり健康にいいので摂ってる方も多いヨーグルト。今回はそのヨーグルトの糖分について調べてみました。結論から言うと自分は、「明治プロビオヨーグルト R-1 低糖・低カロリー」を飲んでます。
まずは理由1、糖分が少ないこと。具体的に比べてみましょう。
比較対象はこちら
通常のR-1（低糖・低カロリーではないドリンクタイプ）・・・炭水化物13.9g
R-1 （普通のドリンクでないタイプ）・・・炭水化物10.8
ブルガリアヨーグルト（低糖タイプ）・・・炭水化物17.5g
R-1 （低糖・低カロリーのドリンクタイプ）・・・炭水化物7.8
もちろん内容量の違いもありますが、結構差がでますね。ブルガリアの他の種類、いちごやブルーベリーなどは概ね20gオーバーでした。ちなみに4個セットの小さいタイプは10gちょっとなのでこちらも良いかもしれません。
理由2、身体の抵抗力が上がること。よく並んでいるので、R-1とLG21両方ご存知の方が多いと思われますが、R-1は身体の抵抗力が上がり、LG21はピロリンを抑える、と言う効果が期待できます。自分は抵抗力を上げる効果に期待して選んでいます。
以上、二つの理由から、自分は「R-1 ヨーグルト 低糖・低カロリー」推しです（＾ω＾）
あくまで糖質制限ダイエットからの観点ですので、ご自分にあったヨーグルトを探してみるのも良いと思います。
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